В статье представлено примерное меню на один день для девочек 12 лет. Рекомендуется употреблять здоровую пищу, такую как творожная запеканка, гречневая каша, омлет, рис, курица, грибы, овощные супы, постный борщ, отварная говядина и тушеные овощи. В статье также указаны рекомендации по выбору напитков и вечерних закусок.